ぶどう　皮つき　生

ぶどう　皮つき　生の100gあたりの熱量は69kcalで、果実類平均（75.39kcal）と比べて約8%差の標準的な水準です。 基本栄養成分を見ると炭水化物16.9g（消費者庁基準値の5.3%）、たんぱく質0.6g（1.0%）、脂質0.2g（0.3%）がまんべんなく含まれ安定しています。 さらに100gあたりのカリウム含有量が220mg水準で、1日必要量の11.0%を軽やかに補うことができ、 ビタミンCも3mg（3.0%）含まれており、不足しがちな栄養をバランスよく補ってくれます。 負担となる成分が少なく日常の食卓に合わせやすく、たんぱく質成分が豊富な魚介類と一緒に摂ると非常に相性が良いです。